Terapie ziołowe są na ogół nazywane ziołolecznictwem. Sposoby na dobroczynne wykorzystanie roślin są znane już od wieków – odpowiednie mieszanki składników możesz sporządzić w domu lub kupić przez Internet. Za ich pomocą możesz nie tylko wzmocnić kondycję organizmu, ale też uspokoić się lub poprawić sobie samopoczucie i dodać energii. Sprawdź, jakie zioła wybrać dla siebie!
Recepta na dobre zdrowie
Leczenie zimowych przeziębień najlepiej zacząć od ziół – przygotowuj zdrowotne napary już od września, gdy nadejdą pierwsze chłodne dni. Profilaktykę zacznij od regularnego picia czystka – wpływa on na wzrost odporności, a zawarte w nim polifenole hamują rozwój stanów zapalnych i zapobiegają infekcjom. Układ odpornościowy wzmocni też szałwia, która zawiera substancje działające przeciwwirusowo, antybakteryjnie i antyoksydacyjnie.
Jeśli jednak zauważysz u siebie pierwsze objawy przeziębienia, postaw na czarny bez – skróci on czas trwania infekcji, a ponadto pomoże przy gorączce oraz zapaleniu krtani i gardła. Warto stworzyć mieszankę na bazie czarnego bzu, lipy i soku malinowego – napar taki pomoże naturalnie oczyścić organizm. Co więcej, pomoże też się odprężyć i ułatwi zasypianie. Podczas kaszlu dobrze sprawdzi się syrop z babki – możesz dodać go do dowolnej herbaty, a z pewnością pozbędziesz się podrażnień błon śluzowych gardła.
Dodaj sobie energii!
Podczas chłodnych miesięcy często odczuwasz zmęczenie? Jedyne, na co masz ochotę, to zawinąć się w koc i urządzić sobie popołudniową drzemkę? Dla wielu osób wizja ta jest niezwykle przyjemna, jednak lista obowiązków z dnia na dzień rośnie – w takim przypadku trzeba działać!
Jeśli szukasz ziołowych alternatyw dla kawy lub napojów energetycznych, wybierz rozmaryn – roślina ta silnie pobudza. Zwiększa przepływ krwi do mózgu poprawiając jego pracę, łagodzi bóle głowy i zmniejsza napięcie nerwowe – pamiętaj jednak, by nie przesadzić. Wystarczy zalać łyżeczkę rozmarynu wrzątkiem i po kwadransie przecedzić – tak przygotowany napój możesz pić przez cały dzień. Energii doda Ci również ziele bylicy pospolitej. Co więcej, łagodzi ono rozdrażnienie, ułatwia koncentrację, wzmacnia organizm i ułatwia przyswajanie składników pokarmowych, co ma pozytywny wpływ na przemianę materii.
Gdy Ci smutno i źle – wypij herbatę
Kiedy pogoda sprzyja chandrze, warto postawić na rozgrzewające napary o cudownych właściwościach – czyli zioła, które poprawią samopoczucie i uspokoją. Jeśli chcesz dodać swojemu życiu odrobinę optymizmu, postaw na dziurawiec – wypicie go spowoduje wzrost stężenia serotoniny, co poskutkuje poprawą nastroju. Ma on również właściwości uspokajające, a także pozytywnie wpływa na koncentrację i pamięć. Jeśli potrzebujesz spokoju po dniu pełnym napięcia, postaw na melisę i lawendę, które znane są ze swoich odprężających właściwości.
Zbierać samodzielnie czy kupować?
Najlepszym sposobem jest zebranie ziół samodzielnie – warto jednak pamiętać, że najlepsze w tym celu są przestrzenie wiejskie. Jeśli nie masz możliwości wybrania się na łono natury, dobrym pomysłem będzie też kupienie odpowiednich ziół w sklepie i samodzielne tworzenie mieszanek. Nie wszystkie zioła muszą Ci smakować – sięgaj po te, które nie tylko wzmocnią organizm, ale też sprawią, że ich picie będzie prawdziwą przyjemnością!
